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很多孕妈妈怀孕后受好多因素的影响，情绪出现波动，容易着急、生气、悲伤等变化，那么都有哪些因素会使孕妈妈情绪波动呢？

1.怀孕后体内激素水平发生较大的变化，绒毛膜促性腺激素、雌激素、孕酮、甲状腺素等都发生较大的变化，容易引起情绪波动。

2.怀孕后压力比较大，过于紧张、焦虑，尤其是第一胎的孕妈妈，会更加紧张，也会使情绪容易波动。

3.外界因素：夫妻关系、家庭是否融洽、经济压力大等，也容易引起情绪波动。

另外，怀孕后的反应，恶心、呕吐、乏力、食欲不振等给孕妈妈增加负担，使孕妈妈容易着急、烦躁、生气等。

如何缓解孕妈妈的情绪波动呢？主要从以下几个方面

1.准爸爸多给予精神安慰，多陪伴，多理解孕妈妈，做好生活各方面的护理工作。

2.从精神上放松，认识怀孕后的情绪变化是一种正常的反应。多和朋友出去聚聚，一起参加孕妇学校培训，多散步。

3.加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、纯奶等，按时作息，不要熬夜。可以多听温柔舒缓的音乐，尽可能的多了解怀孕期间的知识，减少顾虑。

4.如果情绪波动比较大，自己不能控制，并且持续时间比较长，就需要去医院找专业的大夫帮助调理。

为了生一个健康可爱的宝宝，怀孕期间要尽量保持心情舒畅，合理饮食，养成健康的生活习惯，为宝宝健康成长营造一个舒适的环境。