健康知识库

? ? ?母乳是初生宝宝最好的营养食物，营养全面，温度适宜，对宝宝好处多多，并且可以促进母子感情，对孕妈妈也有好处，可以促进宫缩，减少恶露，促进身体恢复。但很多新宝妈由于经验不足，母乳喂养的过程并不顺利，这个时候不要灰心，坚定母乳喂养的信心，产后奶水少主要与母乳喂养方法、营养、睡眠、心情等很多因素都有关系。怎样才能使母乳充足呢？具体包括以下几个方面：

? ? 1.分娩后尽早开奶，分娩30分钟内让宝宝吸吮乳头，增加吸吮的次数，尽量吸住大部分乳头乳晕。可以促进早下奶，奶水充足。

? ?2.分娩1-2天可以清淡饮食，2-3天后加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝汤，排骨汤、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤都可以。营养全面了，奶水会更加有营养，量会更充足。

? ?3.多休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，不要着急生气，不要情绪激动，这些都可以促进下奶。

? ?如果通过以上方法还不下奶，或者奶水少的话可以配合药物，口服下乳涌泉散，催乳颗粒，或者配合中药汤剂等。必要时也可以找专业的催乳师通过按摩刺激乳房，促进下奶。

? ?大部分通过以上方法都会下奶比较充足，能够满足新生儿的需要。少部分不能改善，奶水仍然比较少，这个时候需要添加婴儿奶粉，避免因营养不足造成新生儿营养不良。