1、尽量不去喝那些含有咖啡因的饮料。如果
编辑：ddayh.cn
1、尽量不去喝那些含有咖啡因的饮料。如果非喝不可的话，那么也应该把时间选在每天清晨或是午后刚过。
2、在晚上入睡前限制各种食品和饮料的摄入。为此可以在每天早些时候吃几顿“大餐”以及多喝水。
3、为自己制定一个睡眠时间表，每天都在相同的时刻入睡和醒来。应当避免在马上就要上床睡觉时还去进行体育锻炼，但此时可以通过洗热水澡的方式来放松身心。
4、补充足够多的钙会在一定程度上有助于预防腿部抽筋现象。
5、可以试着通过练习瑜珈(在获得医生同意的前提下)或其他类似课程来舒缓紧张的神经。如果你对即将为人父母感到焦虑不安，那就赶紧跑到讲授有关分娩知识的课堂上去充充电。