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? ? ? ? 妊娠期的女性是特定状态下的人群，与非孕期相比，需要更多的营养来支持胚胎的生长，尤其是早孕期，是胚胎生长最重要的时期，各个器官高速发育，更应该营养均衡。但是，大多数孕妇早孕期会有孕吐的现象，孕吐期又该如果不从营养才合理呢？具体如下:

? ? ? （1）热量:热量是能量之源，蛋白质，脂肪和糖类是人体的三大营养物质，孕期如何补充比较合理呢？一般按照蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%的比例补充比较合理。当然有些孕妇孕吐严重者，属于妊娠剧吐的范畴，可能吃什么就吐什么，做不到上述比例要求，这种情况就不能单纯的靠饮食来补充营养了。还应该住院补液治疗。

? ? ? （2）糖类:糖类是供给机体热量的主要食物，糖类并不是就是指要多吃糖，而饮食中糖类的主要来源是淀粉，比如馒头，面条等主食都是淀粉类，机体都会分解为糖类，糖类供给营养的特点是转化快，可快速补充能量，故对于因孕吐出现低血糖症状，可以在身边随时备点含糖分的物质以备不时之需。

? ? ? （3）蛋白质类:我国营养学会建议，孕妇应该适当进食蛋白质类物质，尤其是优质蛋白，比如瘦肉，鱼，虾，牛奶，鸡蛋等。因为蛋白质是造成胎儿脑细胞分化的主要食物。

? ? ? （4）微量元素:早孕期需要补充多种微量元素，尤其是叶酸，叶酸是前三个月推荐补充的最重要的微量元素之一，其他类型维生素也可以适当补充，都是参与机体重要生理过程必不可缺的元素。

? ? ? ? 综上所述，孕吐期营养一定要合理！