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? ? ? ? 俗话说“一孕傻三年”，说的是孕妇容易在怀孕后“变傻”，主要是指记忆力下降，容易忘事等。这个到底有没有科学依据呢？研究表明，孕期绝大多数女性确实有记忆力下降的表现，这并不是脑部出现问题，而是孕期激素水平过高，并且准妈妈容易担心宝宝的状况而引起的短期记忆力不如从前。那么，孕期出现记忆力下降应该怎么办呢？

? ? ? （1）调整状态，放平心态

? ? ? ? 首先要知道的是，孕期记忆力下降不是病，不是脑部有问题，只是激素水平和过度担心胎儿安危引起的，需要自己调整好状态，按时产检可以检查出大部分胎儿的异常现象，要对自己和对宝宝有信心，以积极乐观的态度面对生活。

? ? ? （2）保持充足的睡眠

? ? ? 怀孕后早孕期因为早孕反应可出现睡眠质量差，失眠，孕晚期因为腹部负担重，加上胎儿胎动影响，也容易睡不好觉，这种情况尽量调整睡眠时间，白天不睡或者少睡，晚上不要过早入睡，睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。

? ? ? （3）保持好的心情

? ? ? ? 怀孕是女性一生中一个特定的阶段，这个阶段体内孕育的宝宝，应该尽量保持好的心情，多想想宝宝出生后的喜悦，家人也应该多理解和支持孕妇，陪伴孕妇度过这个特殊的时期。

? ? ?（4）适当活动??

? ? ? ? 怀孕后适当活动可以增强身体素质，有助于夜间睡眠，改善记忆力减退，预防高血压和糖尿病的发生。