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产后盆底损伤在临床上是比较常见的，主要是在怀孕的过程中，胎儿在重力的作用下会对盆地的肌肉造成一定的负荷，导致盆底肌肉的松弛，子宫韧带的松弛，在临床上主要出现产后子宫脱垂，阴道脱垂，尿频尿急等等不适。会影响到女性的正常工作和生活。

那么产后盆底损伤如何治疗呢？

第1个方面。尽量不要提重物。因为产后如果经常提重物，会造成腹腔压力增大，腹腔压力增大会引起子宫的脱垂，增加子宫脱垂的风险，增加阴道脱垂，尿频尿急，肛门脱垂的风险。对于产后盆底损伤的恢复是有不利影响。因此产后应避免经常提重物。可以适当做一些产后的瑜伽，或者干一些轻的家务活。对于产后盆底损伤的恢复是有帮助的。

第2个方面。平时尽量避免便秘。产后因为胃肠蠕动功能的减慢，加上产妇活动量不够。比较容易患便秘。便秘会引起腹腔压力增大，会增加盆底肌肉损伤。因此在饮食方面应多吃一些绿色蔬菜和水果，起床的时候喝一杯白开水，清理肠道，饭后适当活动一下，都是可以预防便秘。对于产后盆底的损伤恢复也是有帮助的。

第3个方面。产后42天恶露干净后做盆底康复治疗。盆底康复治疗，通过专门的仪器，会诱发盆底肌肉的收缩，增强盆底肌肉收缩的能力，促进盆底肌肉的功能恢复，对于产后盆底康复是非常重要的。