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月经失调在临床上是比较常见的，月经失调一般是指月经量或多或少或者月经周期缩短或者推迟时间过长，部分女性也会出现月经经期的异常。月经失调如果不进行干预和处理，不仅会影响到女性的正常生活和工作，同时也会影响到女性的生育。

那么如何避免月经失调的发病呢？

第1个方面。首先要调整自己的生活方式。平时经常熬夜的女性也会引起体内的内分泌功能紊乱，会影响卵巢的功能，也会导致性激素分泌异常，导致子宫内膜的正常发育脱落异常，也会导致女性的月经失调，因此应尽量避免长时间的熬夜，保证每天有足够的休息睡眠时间。

第2个方面。尽量不要长期处于精神过度紧张或者压力过大的状态。经常处于精神过度紧张或者压力过大的状态中，也会导致内分泌的紊乱，也会引起卵巢分泌功能的紊乱，也会影响内膜的生长和脱落，也会导致女性的月经失调。因此应学会放松和发泄，也应注意保持愉快的心情，对于预防月经失调以及对月经失调症状的缓解是有帮助的。

第3个方面。注意戒烟戒酒。经常吸烟喝酒的女性，由于烟酒里边的有害物质，会沉积于卵巢，导致卵巢功能的下降。也会引起多囊卵巢或者卵巢早衰，也会导致月经失调。因此，注意戒烟戒酒，保持健康的饮食，对于预防卵巢早衰，月经失调是有帮助的。