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327坐月子2--发汗等陋习
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本文重点介绍一下坐月子的陋习。
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1.产后不能洗澡、洗头（传统的坐月子习俗不让洗头洗澡）：这是错误的。
坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，很容易导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡的四大原因之一。很多家里老人强调坐月子不能受风，不能洗澡，要不容易落下病根。这也让很多产妇苦不堪言，女性本就爱干净，一个月不洗澡不洗头让人很是崩溃。之所以会出现这种说法，其实是因为女性在生产之后，抵抗力下降，机体防御外界风寒的能力不足，一旦被湿邪入侵，则会落下关节痛、头痛的病根。现在人们的物质生活充裕了，生活条件也好了许多，很多人家里都有暖气、空调、吹风机等，坐月子期间只要不出门一般不会受寒，所以可以适当地洗头洗澡，只要注意水温在42度左右，洗完后用干净的毛巾擦干，吹干头发即可。
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2.不让刷牙：妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。
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3.不让吃水果蔬菜：坐月子期间因为活动减少，肠蠕动会减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，容易导致产后便秘。
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4.多吃高糖高蛋白食物：高糖高蛋白的饮食不仅会加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。
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5.不让下床：坐月子期间如果缺乏活动，不利于盆底肌复原到产前状态，并且会增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓的形成，突然起身的话栓子脱落会引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。
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6.不开窗换气、捂热：这种情况要尤其重视。不开窗换气容易发生室内缺氧，夏天还捂热很可能导致产妇中暑，严重时可引起热射病，死亡率极高。
以上传统的坐月子方式都是错误的。至于“不好好坐月子，等着以后老了受罪吧”的说法是不成立的，。有人以为自己坐月子再小心一点就能避免这些疾病的发生，然而真相是，这些疾病很多时候是不能通过所谓的坐月子的传统习惯去避免的，不论产后怎么折腾产妇，这些病发生的几率都是很大的。更不用说年龄是许多疾病的危险因素，随着时间推移，年龄大了本来病就多，都赖到月子没坐好上，其实根本没抓注问题的关键。
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还有一些情况是，女性在怀孕前就存在长期营养不良或者缺乏运动的问题，这当然也不是产后不洗头不刷牙不出门每天捂着被子坐月子就能弥补的。这些因为生活习惯和个体差异造成的长期存在的健康问题本来就不容易弥补，不论生不生孩子，不论产后护理方法如何，随着年龄的推移，症状都是可能出现的，只是产后问题会表现得更严重而已。而一些人就把这些问题都错误地归咎于产妇没有做到“不洗头不刷牙不开空调每天捂着被子在床上躺着”，这样的逻辑实在是站不住脚的。
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