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产后康复的疗法有哪些

妊娠是痛苦而幸福的，伴随着宝宝的出生，孕妈妈子宫及盆底都受到损伤，且分娩后身体虚弱，需要一定的保养，即我们常说的产后康复。产后康复的疗法有哪些呢？

为什么要进行产后康复，女性怀孕后，人体内分泌的改变，孕妈妈腹部脂肪增厚，腹壁肌肉极度扩展，肌弹性纤维高度延展，分娩过程中易造成腹直肌分离，其次分娩，会造成会阴、盆底肌、宫颈都有不同程度的损伤。如产后不能及时进行康复，对以后的生活可造成不同程度的影响。

所谓产后康复又叫做产后恢复，是指女性在生产完毕后过于虚弱得到一定的恢复和保养。新妈妈们在产后及时治疗，误延误治疗时机，所以要根据产妇的情况，制定相适应的康复计划。方式主要有：运动训练，包括如简易凯格尔运动、卷腹运动、瑜伽球训练等；针刺治疗，通过刺激相应穴位及肌肉组织，来达到治疗的效果；物理治疗，予以中药熏蒸、红外线等物理手段，以消除炎症，改善循环为目的进行的治疗；腹式呼吸，通过腹式呼吸激活盆底肌，提高肌肉活动能力，提高身体素质，达到治疗效果；最后，如产后新妈妈身体出现不适，不要过度紧张，缓解焦虑情绪，积极治疗，检查锻炼，在医生的指导下按照康复计划有序进行，康复过程漫长，一定注意持之以恒。