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441--怎样应对中孕期疼痛？
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虽然妊娠经历各不同，但特定妊娠阶段会出现某些特定的症状。 对于一些女性来说，孕中期意味着孕吐和疲惫的结束，但它也意味着特定类型疼痛的开始。妊娠包括三个主要阶段，孕中期指13周至28周。在本文中，可以了解妊娠中期疼痛的原因以及如何缓解此类疼痛的办法。
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原因：随着子宫和腹部的扩张，妊娠中期的疼痛并不少见。来自不断增长的子宫带来的压力增加，以及激素的变化，可导致各种类型的疼痛。妊娠中期疼痛的一些常见原因包括：
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1.圆韧带疼痛：圆韧带支撑子宫并将其固定。在妊娠期间，扩张的子宫导致这些韧带拉伸。?
圆韧带疼痛通常在妊娠中期腹部扩张时开始。圆韧带疼痛的症状包括：锐痛感通常在腹部的一侧；运动后或改变姿势时疼痛更明显；疼痛可能会辐射到腹股沟或臀部。圆韧带疼痛可能持续几秒到几分钟。
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2.Braxton-Hicks宫缩：Braxton-Hicks宫缩可以发生在在妊娠中期的任何时候。这种宫缩与分娩时宫缩不同-短暂无规律。Braxton-Hicks宫缩的症状包括：子宫紧缩感；夜间更频繁；疼痛持续30秒至2分钟；Braxton-Hicks宫缩最初可能是轻微的，但随着妊娠的进展宫缩会变得更难受。
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3.腿抽筋：妊娠中晚孕期间，腿部痉挛是疼痛的常见原因。当腿部的血管或神经受压时，腿部抽筋就会出现。饮食中镁缺乏也会引起腿部痉挛。在妊娠期间也会出现引起腿部不适的不安腿综合征。一些研究表明，不安腿综合征在孕妇中的发生率是其他人群的2至3倍。
腿抽筋的症状包括：小腿或脚突然疼痛；小腿肌肉的不自主收缩；晚上疼痛可能更严重。
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4.耻骨联合功能障碍：大约31％的孕妇可能出现耻骨联合功能障碍或骨盆韧带疼痛。?子宫的重量会给骨盆关节带来额外的压力，导致关节不均匀移位。?耻骨联合功能障碍也可能由激素变化引起。在妊娠期间，激素会松弛某些韧带，为分娩做准备。这些变化可能导致骨盆疼痛。耻骨联合功能障碍的症状包括：耻骨联合中心疼痛；疼痛辐射到大腿或会阴（阴道和肛门之间的区域）；行走困难。
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5.背痛：腰背痛是妊娠期间最常见的疼痛类型之一，通常在妊娠中期开始。根据一些研究，大约三分之二的孕妇会出现腰背痛。通常，这是因为腹部膨隆对背部肌肉造成压力并导致姿势发生改变。腰痛的症状包括：腰部疼痛或钝痛；向前弯曲时疼痛加剧；背部僵硬。?
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什么时候需要看医生？常见的妊娠中期疼痛不需要医学处理。然而，在这个妊娠阶段的疼痛提示一些可能存在的异常，如早产，感染或其他并发症。如果出现以下任何症状，请就医：
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l? 规律性宫缩
l? 阴道压迫感
l? 阴道流血
l? 严重的头痛
l? 休息或改变姿势后，腹部剧烈疼痛仍然持续存在
l? 呕吐，发冷或发烧
l? 随着时间的推移，周期性痉挛越来越严重
l? 阴道流液
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治疗：在使用止痛药之前，应该咨询医生。一些止痛药在妊娠期间不安全。某些补充疗法可能有助于减少腰部或骨盆疼痛。一项涉及191名孕妇的研究发现，在接受针灸，芳香按摩洗浴疗法和反射疗法等辅助疗法后85％的参与者症状减轻。在妊娠期间尝试任何这些方法之前，必须咨询医生。
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家庭管理：家庭疗法通常可以缓解妊娠中期疼痛，最好的方法取决于疼痛的类型。以下策略可能会有所帮助：
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l? 温浴
l? 做一些轻微的拉伸，以缓解僵硬肌肉或关节
l? 腰背部使用加热垫
l? 使用孕妇支撑带
l? 使用具有良好背部支撑的椅子
l? 避免长时间保持同一姿势
l? 左、右侧卧位，两腿之间以枕头支撑
l? 避免动作过快
l? 休息
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