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产后阴道松弛怎么恢复

? ? 很多人在终止妊娠方式的选择上有很多会有很多想法，很多女性选择剖宫产的原因是但是顺产后阴道变得松弛而影响日后夫妻生活，那么产后阴道松弛怎么恢复呢？

? ?顺产会使阴道变得松弛，是一种错误的理解，刚生完孩子的一段时间里，阴道松弛是正常的，但是人体有强大的自愈功能，一般情况下，在产后42天左右就可以恢复到正常情况，并不到导致阴道松弛，只有在分娩时产伤、产道损伤、盆底肌恢复不良或产期存在咳嗽等慢性腹压增加等情况时，才会出血阴道松弛的情况。

? ?阴道本身就具有一定的恢复功能，产后3月即可恢复，顺产的妈妈要注意在产后注意盆底肌锻炼，促进阴道紧实。

1、 多做提肛运动，在平时生活中，收紧肛门3秒，每次10分钟左右，每日三次，可有很好的锻炼盆底肌肉，效改善阴道松弛的情况。

2、 屏住小便。在小便过程中，有意识的屏住小便几秒钟，稍停后再继续行小便，如此反复锻炼，经过一段时间后，可增强盆底肌的功能，改善阴道松弛情况。

3、 走路时，也可有意识的绷紧会阴及大腿内侧的肌肉，在走路中也可以对盆底肌进行锻炼。

4、 此外，产后妈妈也可以使用盆底恢复设备，以电刺激的形式，被动的进行肌肉的紧缩与放松，也可以达到改善阴道松弛的状态。