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排卵期怎么能快速怀孕

? ? 处于备孕阶段的夫妻双方来说，如何快速备孕的很重视的，大家都知道排卵期同房更容易受孕，那排卵期怎么能快速怀孕呢？

? ? 一旦知道自己什么时候排卵，夫妻双方就可以吧性生活安排在这段最容易受孕的时间，也就是从排卵前3天就开始同房一直到排卵后1天都是最容易受精的时间段，当然，早点开始性生活也是可以的，也会有少部分女性会从排卵前6天就开始进行性生活。

? ? 因为精子在女性体内可存活的时间大概有3天，时间长者可达到6天，但是要注意的是卵子的存活时间只有1天左右，也就是说，精子可以在体内经过漫长的等待1周，直到捕获到刚刚被排出的卵子游过。

? ? 在备孕期间，女性朋友要注意多吃富含叶酸的食物。有实验表明，叶酸缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕率，足够的叶酸可有效预防胎儿神经管畸形的发生。因此，孕妈妈在备孕期要多吃油菜、花椰菜、草莓、橘子等富含叶酸的食物。

? ? 保证充足的能力供应，在备孕期间，最好每天在正常能力供应的基础上再加上400kcal的能力，以提供性生活足够的能量，同时也需要积聚一部分能力，为保证受精卵的正常发育和快速生长，为怀孕创造良好的条件。

? ? 保证充足的无机盐和微量元素的供应。钙、铁、锌等维生素构成骨骼、血液、智力等的发育，也有助于受精卵的生长。