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雌激素作为女性的重要激素，在没有怀孕时是由卵巢产生的，怀孕之后主要由胎盘产生雌激素。 雌激素能够进一步促进女性皮下脂肪的堆积，使女性的体型丰满，而且还可以使皮肤看上去非常柔嫩细腻，当然随着年龄的增长，女性的雌激素分泌也会逐渐的减少，皮肤往往会失去光泽和弹性。 在日常生活当中女性要注意饮食的调理，进一步促进雌激素的分泌，保证身体的健康以及美丽的永驻。

促进雌激素的食物有哪些：

第一，通过研究表明日常合理膳食，多吃一些能够促进雌激素分泌的食物，可以有效的提高体内雌激素水平含量。 一般雌激素含有较高的食物包括蜂王浆，谷类以及芝麻，洋葱，葡萄酒，花生酱等这些食物都是可以进一步增加雌激素的水平，但是雌激素食物并不能替代治疗性的药物，如果是女性的雌激素偏低，积极饮食调理的基础上，需要在医生的指导下进行系统的治疗，从而保证体内雌激素水平的正常。

第二,女性增加雌激素可以适当的摄入以下的食物，比如说大豆，南瓜，鸡蛋，卷心菜，坚果等食物，尤其是大豆类的食物当中含有大豆异黄酮，与体内雌激素的生物结构功能较为相似，通过补充可以有效的补充体内雌激素水平。 而且日常当中也要多吃一些富含硒和锌的食物，比如说鳗鱼，牡蛎，芝麻等食物含有较高的硒和锌对于雌激素偏低的女性而言，会起到积极的提高雌激素水平的作用。