健康知识库

女性在怀孕之后由于胎儿的不断增大，身体的负担也会越来越重，尤其是到了怀孕的后期，由于子宫的明显增大，身体会比较笨重影响到正常的工作和生活。 部分女性还会出现喘气困难的症状，可以加强日常生活起居的调理，多注意休息，多吃一些富含维生素的食物,积极控制血糖不要吃高脂高糖的食物，避免体重增长过快而加重不适的症状。

孕后期喘气困难怎么办：

第一是合理膳食，控制体重。?

在怀孕的晚期如果出现喘气困难的症状，可以加强日常生活饮食的调理，多吃一些维生素含量高的水果和蔬菜，并且低糖低盐低脂饮食，避免摄入高糖、高脂的食物而引起体重的增长过快,加重不适的症状表现，不要吃辛辣油腻，油炸等刺激性的食物，养成良好的饮食习惯，少吃多餐进一步改善孕晚期喘气困难的症状。

第二是注意休息，适当运动。?

在怀孕的晚期女性的负担加重，可以以休息为主，在身体允许的范围之内适当的进行有氧运动训练，可以散步、瑜伽等运动方式，避免剧烈的运动锻炼，以免损伤到身体和胎儿的健康。 通过积极的体育运动锻炼，可以有效的调整身体的呼吸系统，减少怀孕后期喘气困难的表现。

第三是尝试胸式呼吸方法。?

正常的情况下一般是采取俯视呼吸，在怀孕的晚期呼吸困难，可以尝试胸式呼吸的方法，从而进一步缓解呼吸困难的症状。