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产后抑郁症是目前临床上高发的产后疾病，除了进行积极的对症专业治疗加人给予有效的沟通帮助之外，也要全面做好饮食的调理，以免症状加重。

产后抑郁症如何做好饮食的调理：

第一合理膳食，荤素搭配。

抑郁症的患者在分娩之后身体较为虚弱，并且加之心情抑郁烦躁等影响，饮食当中坚持少吃多餐，合理膳食，荤素搭配，适量增加营养的原则，不要吃辛辣刺激，油腻，油炸的食物，也不要暴饮暴食而增加肠胃的负担，通过有效的营养摄入进一步保证身体的恢复，以缓解产后抑郁症的症状。

第二是多吃缓解病情的食物。

抑郁症症的患者在坚持好饮食原则之外，可以多吃一些香蕉，全麦面包，菠菜葡萄等食物这些食物，这些食物都含有较高的对缓解长抑郁症的病情都有积极的促进作用。?

香蕉当中有维生素b6和色氨酸的来源可以帮助大脑制造血清素，而提升提分振奋人的精神和提升信心,全麦面包可以帮助增加血清,菠菜可以对缺乏叶酸而导致脑中血清素减少的情况进一步的改善。

第三是不要吃刺性的食物。

关于产后抑郁症的女性在饮食当中不要吃辛辣刺激油腻油炸，以及过甜的食物。这些食物虽然会刺激味觉，但是在食用之后会引起肠胃的不适反应，也不利于营养的摄入吸收,还会改变女性的饮食习惯，对于自身的疾病恢复并没有好的效果。