健康知识库

乳房是女性健康美丽的标志之一,正正常的乳房是丰满有弹性，柔软。日常生活当中要积极做好乳房的健康保健，避免乳房疾病的发生。

损害乳房健康的行为有哪些：

第一是长期的熬夜。?

由于目前的社会高度发达，女性承担的压力较大，如长期的加班熬夜以及黑白生活颠倒,在深夜熬夜玩手机看电视，饮酒等不良的生活习惯会引起内分泌的失调，容易造成乳腺疾病的高发。

第二是穿着不当不合适的胸衣。

女性为了乳房的健康和自身的美观都会选择胸罩，但是如果胸罩带的太紧或者是位置不当，都会使乳房受到长期的挤压，从而造成乳腺炎的高发。

第三是不当的睡眠姿势。?

女性日常生活当中建议采取侧卧位或者仰卧位的睡眠，如果长期趴着睡觉会使乳房受到身体的挤压，而影响到血液的循环，形成乳房的肿块。

第四是不良的饮食习惯。

女性天性爱美，很多女性会有节食减肥的习惯，长期的节食减肥会造成女性的营养不良，而会使乳房变小甚至萎缩。 尤其是处在青春期或者是育龄期的女性过分的减肥节食对于乳房的发育和健康是非常不利的。

总结：

以上是损害乳房健康的行为，女性的生活当中要保持充足的睡眠，养成良好的作息规律，饮食当中多吃一些新鲜的水果，蔬菜和蛋白质含量高的瘦肉、鸡蛋等食物，积极的锻炼身体，穿着是合适的胸罩，从而有效的预防乳房疾病的出现。