健康知识库

精液的质量从侧面可以反映男性身体的健康程度，如果精液质量较差或者是精子数量较少，则无法保证正常的受孕。 优质蛋白质作为形成精液的主要原材料，日常建议多吃一些蛋类，鱼虾，瘦肉以及豆制品等可以进一步促进精子的质量，增加精子的数量。

哪些食物补精子最快：

第一是含有维生素丰富的食物。?

维生素是为精子提供原料的重要物质，可以进一步促进精子的生成，而且维生素e当中与生殖系统关系最为密切，可以防止生殖器官的老化。日常可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜以及坚果等有积极增强精子活力的作用。

第二是富含矿物质微量元素的食物。?

男性当中的前列腺精液当中含有较高浓度的锌，如果日常生活当中锌长期摄入不足，会造成精子稀少或者是睾丸萎缩的症状。 一般饮食当中建议多吃一些贝壳类的食物，比如说牡蛎，深海鱼类等。

第三是富含性激素类的食物。

精子质量差，数量少的男性可以在饮食当中多吃一些猪肾、羊肾、鸡肝等动物的内脏，可以进一步促进精原细胞的分裂和成熟，对于增加精子的数量有较好的作用。

第四是富含胆固醇的食物。?

动物当中的内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。饮食当中建议适量的增加动物内脏的摄入量，有助于进一步提高男性雄激素的水平，且还能够增加精液的分泌量，提高自身的性功能。