健康知识库

女性天性爱美无论是对身材还是皮肤,都会刻意的追求完美完美,在青春期的女性以及成年后的女性，面部会出现青春痘的情况，对于爱美的女性来说无疑是非常大的困扰。

如何去除青春痘：

第一是多吃一些维生素丰富的食物。

长青春痘的女性在饮食当中多吃一些新鲜的水果、蔬菜补充维生素，多吃一些西红柿，柚子,草莓，樱桃等黄瓜等食物水果。 这些食物当水果当中还有丰富的膳食纤维和维生素c,可以抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效的减少黑色素的形成，去痘消斑使皮肤美白。

第二是不要吃刺激性的食物。?

长青春痘的女性在饮食当中不要吃辛辣,刺激，油炸,油腻,甜腻的食物，尤其是辣椒，巧克力，奶油,蛋糕，葱，姜蒜，花椒，茴香,巧克力,炸薯条等食物,都会促进面部油脂的分泌，油脂分泌多了会阻塞毛孔，而出现青春痘或者是加重青春痘的表现。

第三是养成良好的作息习惯。

在日常生活当中要养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜，压力过大保持良好的心态。穿着宽松透气的衣服，不要过度的节食或者是暴饮暴食，并且注意选择质量较好的副作用较小刺激性较轻的化妆品和护肤品。

第四是适当的运动锻炼。

缺乏运动锻炼也容易造成内分泌失调，而出现青春痘的表现，女性可以针对自身的情况进行散步，跑步，游泳，瑜伽，健身操等各项体育运动方式提高，加速血液循环，加快新陈代谢。