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女性在分娩之后身体非常虚弱，再加上哺乳期母乳喂养会出现气血亏虚的情况，如何积极的补气血，调理身体保证母乳的哺育，可以借鉴以下的方面。

哺乳期如何补气血最快：

第一是积极的补铁。?

铁元素是人体血细胞的主要元素之一，日常可以多吃一些含铁丰富的食物，或者是在医生的指导下服用补铁的营养剂，来补充女性体内的铁元素，多吃一些动物的肝脏，海带，木耳，紫菜，鸡蛋，菠菜，豆腐等含铁丰富的食物。

第二是采取中医调理。?

中医认为女性在分娩之后气血亏虚，在此时可以多吃一些猪蹄，通草,花生等补血补气，并且对于乳汁的分泌也会有积极的促进作用。如果女性在哺乳期气血亏虚比较严重，也可以在中医的指导下进行药物调理。

第三是注意休息避免劳累。?

在产后的女性身体非常虚弱,要保证充足的睡眠，尤其是在夜间哺育孩子，造成睡眠不足或者长久的保持一个姿势，恶露的持续流出等,都会造成气血亏虚，女性在分娩之后多争取家人亲友的帮助，尽量保证充足的睡眠时间，让身体有一个足够长的恢复过程。

小贴士：

在哺乳期可以多吃一些大枣补气血，枣当中含有蛋白质,脂肪酸，维生素a,维生素c，有机酸，矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，而且物美价廉，可以煲汤熬粥，也可以直接食用。