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随着女性年龄的增长，其身体的各项功能会逐步的变弱，尤其是女性的卵巢功能。

女性的卵巢功能变弱,预示着生育能力也变弱了，这属于正常的表现日常，可以进一步的通过饮食作息的调理来减缓卵巢功能下降的情况。

卵巢功能下降之后的饮食调理：

第一是多吃一些黑豆。?

豆类当中有丰富的植物雌激素，而且豆类当中黑豆当中含量是最高的,长期食用黑豆或者是将黑豆煮熟、打豆浆等都可以充分的补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢的保养有积极的疗效。?

第二是多吃野葛根，野葛根当中富含有丰富的异黄酮，能够模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身的雌激素分泌。?

第三是多吃一些碱性的食物。?

碱性的食物当中包括瘦肉，豆制品，蘑菇，冬瓜，水果，绿豆等,可以很好的缓和酸性代谢性产物的刺激,有助于卵巢的保养。

第四是多吃一些茯苓。?

茯苓可以有保养卵巢的功效，而且还能够延缓女性的衰老，双向调节体内雌激素的水平，还有抑制卵巢囊肿的作用。

总结：

卵巢功能的下降意味着女性体内雌激素水平也该同时的下降，大多会出现月经不调，心烦,失眠以及生育能力下降等表现。 除了适当的增加以上食物的摄入量之外，平时不要吃辛辣、刺激性的食物，尽量少吃外卖等非健康的食物。 也可以在医生的指导下服用增强卵巢功能的药物，并且保证充足睡眠，放松心情，定期做好各项妇科的检查。