健康知识库

女人在例假期间，由于流失的血量较大，身体也是比较虚弱的，除了加强日常生活饮食起居的调理之外。 在此期间要特别注意自我的保护，尤其是由于各种原因造成的月经期间发烧，要在确定病因的前提下积极的进行对症治疗。 并且也要加强食疗，多吃一些温补的食物，促进身体健康的恢复。?

例假期间发烧吃什么食物好？

第一是可以多吃一些红糖。?

女性在月经期如果由于感冒而造成的发烧，可以多吃一些红糖水，红糖对身体有补气补血的作用，还可以止痛驱寒，所以在出现发烧的症状之后，多泡碗红糖水或者是姜糖水会使身体的经络通开，有助于身体健康的恢复。?

第二是均衡的营养。?

在例假期间发烧饮食当中,不要吃辛辣刺激性的食物，对于油腻寒凉以及辛辣和海鲜、河鲜类的食物也要控制食用,饮食当中以清淡的食物为主。 不要吃得太甜，也不要吃得太咸，多吃吃一些新鲜的水果蔬菜补充维生素。 对于蛋白质含量较高的肉蛋，鱼奶以及大豆类的食物建议多吃一些，对于身体健康的恢复以及月经期的营养补充都是有益处的。 尽量坚持少吃多餐的原则，在月经期发烧症状之后不要暴饮暴食，更不要过度的节食，多增加营养促进健康的恢复。?

第三是积极的补充矿物质。?

可以在例假期发烧时期间，在医生的指导下补充钙剂镁以及钾等矿物质有缓解痛经的表现，而且对于发烧也有退烧的作用。