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产后因为各种原因造成回奶现象，这是宝妈们最常碰到的一个问题，有哪些好办法可以帮助奶量增多呢？宝妈们可以参考以下几点:

（1）首先要找到回奶的原因，然后对因治疗最有效。有些宝妈因为生气，情绪低落或者哭泣引起回奶，这种情况应该先调整自己的情绪，家人也应该多理解和陪伴。有些宝妈因为乳头短小，内陷而导致宝宝吸吮困难，渐渐回奶，这种情况可以用乳贴帮助宝宝吸吮。有些宝妈因为刚开始喂奶，乳腺管不通畅，导致乳汁分泌困难，这种情况可以加以按摩乳房，或者找专门的催乳师帮助通畅乳腺管。

（2）其次，多让宝宝吸吮，可以促进乳腺管通畅，保持泌乳状态，不要觉得奶少了，就着急添加奶粉，要先让宝宝吸母乳，把两侧乳房的奶全部吸空后，再看宝宝是否能吃饱，吃不饱才能再添加奶粉，宝宝多吸吮是下奶的关键！

（3）再就是可以适当的多喝些下奶汤，比如猪蹄，排骨，鲫鱼汤等，可以加些黄芪，通草，这些都是下奶的良药，粥类也需要适当多喝，比如大米，小米粥等，汤汤水水是保证奶量充足的必要条件！

总结

产后回奶并不可怕，宝妈们千万不要着急，不要病急乱投医，先找到回奶的原因，对因治疗，多让宝宝吸吮乳房，促进乳汁分泌，多喝下奶汤，保持奶量充足，慢慢奶会越来越多的！