健康知识库

人体的生长和正常生活的维持需要多种营养元素的支持，这些营养元素包括葡萄胎，蛋白质，脂肪，维生素等，如果其中的一种或者几种缺乏，有可能会导致相应的功能障碍，出现相应的症状。其中，维生素类对于人体有重要的作用，分为多种类型，其中，维生素b2对于人体，尤其是女性有哪些作用呢？应该如何补充呢？

（1）维生素b2的作用

①参与体内三大营养物质的代谢，参与氨基酸，脂肪乳等物质的氧化，提高对蛋白质的利用率，促进蛋白质的吸收。

②参与机体的生长代谢，促进生长发育，是机体生长代谢的必须营养素。

③具有抗氧化的作用，是体内一些重要的氧化还原酶的辅基，所以对于女性抗氧化，抗衰老具有重要的作用。

④参与维生素B6和烟酸的代谢，对于促进维生素B族的吸收有重要作用。

⑤可以促进铁元素的吸收和存储。

⑥可以促进毛发，指甲，皮肤的生长，对于女性皮肤光滑有重要作用，并且可以治疗脂溢性皮炎。

⑦可以预防和治疗口角炎，舌炎，唇裂，结膜炎等。

（2）如何补充维生素B2

用法主要是口服，作为治疗作用用量为每次5-10㎎，每天2次。数日后减量至每日1-4㎎口服。作为常规补充，可以每天1-2㎎。

总结

维生素B2作为体内一个重要的营养元素，参与体内的多种生长和代谢，具有重要的作用，尤其是对女性，可以适当补充维生素B2。