健康知识库

健康体检，最常见的问题是轻度代谢异常，它包括高血压、高脂血症、高黏血症、高血糖、高尿酸血症、肥胖病、脂肪肝等一组脂代谢异常疾患，一般都是体检意外发现，临床多无症状或有轻微不适，大多人不需要住院或者服药，用中医治未病科传统非药物疗法调理和干预是首选方案，可惜很多人不知道、不认可，今天从食疗方面简单教您如何清理这些毒素垃圾，让你不生病，少生病，迟发病。
【自由基】
自由基适量对人体有利，过量就会加速人的衰老。我们常看到有的人年纪小，可长得老成，这就说明体内自由基多了。部分自由基由机体代谢垃圾产生，另外像辐射线、空气和水污染、食物中的添加剂等都能产生大量的自由基。人体自由基多了，就会损坏蛋白质、脂肪、DNA、RNA等，如果进入细胞，就会引发癌症。消除自由基最好的方法是从饮食入手，多吃抗氧化的食物。如:甜椒、猕猴桃、橘子、西兰花、小麦胚芽、杏仁、葵花籽、奶酪、胡萝卜、南瓜、油菜、咖啡、豆浆等。
【胆固醇】
胆固醇为人体必须营养物质，超过人体所需的范围，多余的就会就在血管内壁上。去掉体内多余胆固醇的首选食物有:海带、大蒜、牛奶、蜜橘、茶、苹果、玉米等。
【血脂异常】
血脂异常是指血液中脂肪含量过高，脂肪沉积在血管壁引起脑血栓、冠心病、心肌梗死以及肾脏病变的一种病症。如果你是血脂异常患者，要注意自己是胆固醇高，还是甘油三酯高，或者二者都高。饮食也要区别对待。
如果仅甘油三酯高，胆固醇不高，应该限制进食，少吃糖类食物，可偶尔吃一些蛋黄和蟹黄；运动很重要，一定要多运动不要懒；喝酒的人必须把酒戒了。如果仅胆固醇高，要少吃动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等胆固醇高的食物；担心营养不良的话，适量少吃。适量少吃一些胆固醇低的瘦肉、牛肉、鸡肉等。二者都高者就要对自己苛刻一些，胆固醇高的食物一点都不要吃，控制好体重，不要喝酒就可以了。
【尿酸】
尿酸是体内代谢的产物，由小便排出。若血液中尿酸含量过高，他就会沉积在软组织或关节里引发急性炎症。尿酸过高的人通常都是喜食红肉、动物内脏，年纪比较大、肥胖、酗酒；要么就是糖尿病患者。
尿酸过多
我们知道肾具有排毒功能，若里面尿酸过多必然会影响其排毒功能，加之多余尿酸是积在关节和软组织里，所以就会引起关节疼痛、红肿、发热、变形，还会危及到肾脏。排尿酸之毒一定要多喝水，多吃番茄和芹菜，远离脂肪多的食物。