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《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”另有记载“人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。”

由古籍可见气血的重要性，现代中医也一直以气血阴阳为根本指导治病、养生。作为一名医者，特别是中医医者，经常有人会问我气血不足怎么调理，在这里给各位普及一下正统的中医对气血不足的理解与调理。

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气血不足就是中医说的气血虚，但不一定是气与血都虚，分三种情况值得区分，气虚、血虚、气血俱虚。很多人对此混为一谈，其实不然。

气虚

中医认为气是推动一切生命活动的根本，是生命活动的原动力。分“先天”和“后天”之说，先天之气是秉承于父母的肾气，这一点有点类似于遗传学说，父母的体质等因素影响下一代的体质等；后天之气是生长发育过程中的饮食、呼吸等因素决定，中医讲是水谷、自然界清气。先天之气影响后天之气，而后天之气滋养先天之气。

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气的虚证就是我们经常说的“气血虚”中的“气虚”分为气虚、气馅、气脱。关于这三种气虚，权威的中医教材是这样描述的

1气虚。主要症状神疲乏力，少气懒言，头晕目眩，不思饮食，大便溏软；发病机理是饮食劳倦，久病失养，或年老体衰，或素体禀赋不足，脏腑机能衰退，元气亏虚。

代表方是四君子汤。组成：党参，白术，茯苓，山药，蝉蜕，僵蚕，乌梅。

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2气馅。主要症状倦怠无力，少气懒言，头晕目眩，脘腹坠胀，纳谷不香，或内脏下垂，或久泻久痢，或脱肛，或月经量多，或带下绵绵不断；发病机理是脏腑虚损，中气下陷，升举无力。

代表方补中益气汤。组成：黄芪、人参（党参）、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣。

3气脱。气脱是濒危的急症，普通养生过程中用不到，所以不过多介绍。

气还有气滞和气逆两种情况，但不属于气虚的范围。

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血虚

血虚不同于西医所说的贫血，但也有相似之处。

血虚只有单一一种情况，而血热、血寒、血瘀等不属于血虚的范畴。血虚的症状是头晕眼花，心悸少寐，四肢发麻，唇爪无华，面色苍白或萎黄。病机是血虚不荣脏腑经络，四肢百骸失养。

代表方是四物汤。组成：当归、川芎、白芍、熟地。

四物汤被誉为调血补血基础方，现在经常提起四物汤就会认为是女性的专用，其实不然。

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气血俱虚

气血虚一般来说很大一部分人是气血俱虚，而其中也分两种，一种是气血亏虚，一种是气随血脱。气随血脱一般是大出血或者术后的表现，这一点需要专业医生解决，我们只说一下气血亏虚。

气血亏虚的症状是短气懒言，四肢倦怠，自汗少寐，心悸怔忡，面色苍白或萎黄无华，纳谷较差。病机是多因久病气血耗伤，或慢性失血而导致气血双亏，脏腑失养。

代表方八珍汤。组成：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。

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中医讲气为血之帅，血为气之母。意思就是气能推动和统帅血液的生成、运行，而血能濡养气，另外气血之间可以相互转化，所以补气的时候要兼顾补血，补血的时候也好兼顾补气，才能达到更好的效果。

气血不足是中医里常见的一种病症，合理的补益气血对身体的健康有好处，但不要滥用药物。作为一名医者，严谨是我的态度。对于气血虚的一些内容都是古籍记载和临床应用中的一点小小心得，希望对各位养生过程中能有所帮助。