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? ? 什么是湿气？湿气属于中医名词，湿气重是老百姓的俗称，特别是西南地区，经常煲茶煲汤祛湿，那么我们来了解下，湿邪的性质和特点，湿为重浊之邪，属阴，湿邪虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

? ? 外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿多为运动少，阴盛阳虚，饮食不节，如过食生冷酒肉肥甘厚味，损伤脾胃，脾失健运，湿邪内生。

? ? ? 我们怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

? ? ? 具体表现：

? ? 1.湿困卫表症状：身热不甚，微恶风寒，汗少而黏，头痛如裹，肢体酸重疼痛，口中黏腻，大便稀溏，舌苔白腻。

? ? ?2、湿滞经络症状：关节酸痛重着，固定不移，或腿膝关节漫肿，转侧屈伸不利，舌苔白滑或白腻。?

? ? ? 3、脾虚湿滞症状：神疲乏力,纳呆食少,便溏完谷不化，口中粘腻等，舌苔厚腻,脉象濡。

? ? ? 4、湿热中阻症状：脘腹痞满隐痛，肢重，口苦而粘腻，渴而不欲饮，大便不爽，舌苔黄腻.

? ? ? 5、湿热温结侵淫肌肤：长湿疹、皮疹、水泡等症状，

? ?我知道了原因，平时重在预防，

? ? 1、多吃一些健脾利尿的食物比如薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

? ?2、保持屋内空气流通 ，地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。?

? ? 3、少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口，

? ?4、洗头时注意两点在外洗头时，禁湿头发按摩，洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。保持衣物干爽 ，被子(垫絮)要经常晒。?

? ? ? 5、潮湿下雨天减少外出还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

? ? ? 6. 戒烟酒、少食膏粱厚味。