健康知识库

? ? ?内分泌失调男女都可以出现，以女性常见，常常困扰女性，一边面女性激素减少年轻的出现如月经失调，不孕，乳房疼痛增生等影响其正常的生育和婚姻生活，中年女性提前闭经或者出现更年期的不适，面色潮红，心烦、出汗、易疲劳、性格的改变等不适，另外性激素的分泌失常在美女的面部表现为痘痘，色斑，身体上出现较多体毛等，为此很苦恼，怎么办呢，我们要学会适当调理缓解症状解除烦恼。

? ?1.首先精神心理调理最为重要：保持愉快、乐观积极向上的情绪，平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，平时应该经常参加健身运动，户外活动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力， 2.饮食调理：避免辛辣刺激食物，多吃含有丰富维生素C的水果、含维生素E 丰富的干果。?3.中药药调理：内分泌调理方：女贞子12克；旱莲草10克；枸杞子15克；桃仁9克；红花12克；当归9克；山茱萸15克；鸡血藤20克；生地黄12克；合欢皮19克:石菖蒲9克；莲子心9克等。4.根据体质适当泡枸杞子、西洋参茶。