健康知识库

? ? ?肠胃湿热主要是饮食不注意节制，暴饮暴食，喜欢吃油腻煎炸食品，爱吃肉类、香辣开胃的食物，喝酒贪杯，而少食蔬菜、水果，不喜欢喝水，工作在办公室一坐一天，回家除了吃饭就是玩手机，很少有时间运动，导致胃肠积热。出现腹胀、腹痛、泄泻、恶心、口干、口喝等不适。除了药物治疗，我们饮食也应该配合，促进康复，预防再发。可以适当吃薏苡仁、莲子、山药、绿豆等。煲汤时可以加入一些冬瓜、黄瓜、丝瓜、茯苓之类的一些清凉的、甘润的瓜果。多吃一些芹菜、卷心菜、苦瓜这一类蔬菜。最重要的是要常吃一些水果，比较好的是西瓜、柚子、苹果、杨桃、雪梨等这些比较甘润的。这些都是一年四季都可以吃的。同时要注意饮食结构的均衡，适当吃一些粗粮和粗纤维的蔬菜，减少喝酒，多喝水适当的运动，保持良好的心态，愉悦的心情，养成好的生活习惯，注意大便的通畅。

? ? ?肠胃湿热不宜吃的水果有：香蕉、菠萝、芒果、桃子、荔枝、樱桃等；

? ? 饮食上应该注意不要吃易生湿热的食物，如：辛辣刺激性食物（韭菜、咖啡、浓茶、酒类等）刺激性调味料（洋葱、大蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒、桂皮、姜、香菜等）。