健康知识库

? ? 说到白发我们会想到老年人的白发苍苍，那是随着年龄全身机能减退，肝肾功能也逐渐衰退的自然规律。肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。发为肾之华，血之余，说明头发和肝血、肾精有关。那么肾虚一定会导致白发。年轻人不良的习惯，房劳过度、频繁手淫导致肾之精气不足，不能化生阴血，头发失去濡养，就会出现头发变白。生活作息不规律，过度熬夜，饮食嗜好辛辣刺激以及膏粱厚味，同时喜欢喝酒等引起肝郁化火，血热偏盛，头发根部失养出现少年白发。如果肝郁克脾，是脾失运化、气血生化不足，头发失养也会出现早白。

? ? ?针对其年轻人的白发，我们要引起重视。1、改变自己不良的生活习惯，节制性生活，学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼增强体质，促进血液循环，增强毛发的营养。3、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、核桃、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4、食疗用猪肾煲汤加枸杞子、何首乌、当归、白芍、牡蛎、生地黄、熟地黄等。