健康知识库

? 洛枕顾名思义和枕头、睡眠有关，是由于睡眠姿势不当，次日早晨起床后脖子突然不能动，转头时颈部出现剧烈疼痛，颈部被迫歪向一侧，不能活动。有些人反复发作，特别是有颈椎病的，大多数情况可以自己在家经过按摩穴位、热敷、外用活血通络药物等自行缓解，严重的要到医院进行针灸、推拿、理疗、口服中西药来止痛等缓解症状。

? 出现落枕后首先不要转动颈部，用解痉镇痛酊或红花油涂搽颈部肩部，并轻轻按揉10分钟来疏经通络。然后做一下处理：

? 1、对颈部的压痛点，对胸锁乳突肌和斜方肌进行反复推压，由轻到重按揉推压抓捏5分钟；

? 2、用拇指和食指反复拿捏左右风池穴、肩井穴3分钟；

? 3、以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。

? ?4、最后慢慢试着活动头颈部：前屈、后仰、左右侧偏及旋转等运动，最后到颈部可以自由活动。这时可以局部痛点外贴膏药。

? ?5、严重的对大抒、京骨穴、昆仑穴、肩外俞、后溪、风池穴进行针灸。亦可按摩这些穴位，每次15分钟，也可以刮痧。

? 6、可以内服活血止痛胶囊，外贴活血止痛膏；

? 7、平常注意预防洛枕，改变睡眠姿势，调整枕头高低，注意颈部保健避免吹风受凉；

? 8、对于有颈椎病的习惯性洛枕的，注意坚持做颈部保健操。