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肺为娇脏，养肺需四管齐下！

????中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。年后气温还较低，空气较干燥，燥邪外加冷空气，双重因素极易导致呼吸系统健康问题。

养肺需四管齐下??

1?春困易悲别伤肺
要说养肺，首先要从精神方面入手。这是因为，一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳，而“喜怒忧思悲恐惊”这“七情”中的悲容易伤肺，所以春季不要太多愁善感，要注意释放自己的精神压力，调节自己的情绪。
2?养肺益气揉中府穴
中府穴是手太阴肺经的第一个穴位，也是肺经的募穴，具有养肺益气的作用。中医认为，人体五脏各有所主，而肺主气，即人体吸入的自然清气和脾胃生化的水谷之气在肺中交汇。而中府穴是肺气收藏的地方，故按揉该穴可以补益肺气，使得人体津液不易丢失。
3?经常做做养肺运动
适当做做养肺运动，可以使气血宣通，筋骨强实。养肺操有几套动作，动静结合，简便易学，可以每天做一做。
① 导引练习。自然端坐，头背正直，双目微闭，全身放松，意守丹田，调节精神，排除杂念，渐入佳境。每日早晚各练1次，每日30分钟。
② 放松法。意守头、胸、腹、四肢等各个部位，依次放松，自然、平静地呼吸。顺其自然，每日早、晚各练1次，每次30分钟。
4?养肺饮食不可少
要养好“肺”，就要做到常滋润，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物。例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。另外，无花果、白茅根也能起到润肺的作用。