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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 关于寒性体质的饮食

? ? ? ? 寒性体质之人，往往是脾肾阳虚，阳虚则寒。冬日畏寒，手脚冰凉，血脉不通，由此还可引发多种病症。这种体质有些是天生的，也有些是因为后天保养不当引发的。只要日常妥善调理，还是可以很大程度改善的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寒性体质，在吃水果而言，就必须吃温热性的水果，才能温补阳气，比如～～榴莲，芒果，荔枝，龙眼，桃等等都可以吃。忌食寒凉性质的水果，比如～～梨，西瓜，荸荠，桑椹等。另外食物也可以调理寒性体质。自制药膳红枣。红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。购买时最好买散装的。选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡40分钟左右后，沥干。辅以黄芪20克、当归15克、太子参20克，益气养血等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。

? ? ? 春夏养阳，秋冬养阴。 在睡觉之前，用生姜片煮热水泡脚30分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。

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