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脾虚有湿主要表现就是吃饭以后没过多久马上就如厕，一天之内大便多次，大便不成形，谈不上腹泻，但总是稀的，里面夹杂不消化的食物。与此同时，食欲尚可，或者食欲不佳，四肢倦怠，肠鸣漉漉。


这类情况，在素体脾虚的人身上可以见到，在一些大病初愈者身上可以见到，年老体弱者也可以见到。这类人的问题，根源上说，就是脾虚夹湿。脾虚有湿，水不得运化输布而成痰湿，五谷不得运化消磨而成积滞，湿滞困于中焦，下入肠间，于是发生上述情况。


针对这个问题，分享给大家一个药食同源的好方法，准备中药饮片茯苓9克，山药15克，两者都研粗末，开水冲泡代茶饮即可。其中这个山药，能健脾、止泻、益气，固摄水谷精微。茯苓，能健脾、利湿。山药虽然善于补脾和固摄，但是呢，山药本身能补脾阴，单独用山药，难免会留痰湿之邪于体内。茯苓虽然能利脾湿，但是它容易伤阴。两者配合起来。山药得到茯苓，健脾益气而不留湿，茯苓得到山药，除湿利水而不伤正气。


同时，两味药性味极其平和，故而堪称平补缓利之剂，对于脾虚有湿的人来说，药效平和，非常稳妥。哪怕是年高体衰、大病初愈的人用，也没问题。临床上符合上述脾虚有湿特点的人，都可以用这个办法来自我调理一下。它虽然不及成药、汤剂来得快，但是药食同源，安全性高，使用人群更广泛。