健康知识库

夏天来了，许多清凉冰爽的食品都上线啦～大家开始凉爽一刻！雪糕！扎啤！冰冻西瓜！通通上桌～再来一桌烧烤，简直美到不得了！殊不知这些确最容易伤害我们的脾胃。大家可能会想伤脾又会怎样？脾很重要吗？答案是肯定的。

中医上讲，脾主运化。我们平时吃到嘴里的食物，都要经过脾的运化作用才能变成精微物质，输送到全身各处，用于生长发育。所以，脾又被称为后天之本。先天的东西，我们无法改变，但是我们可以通过调节脾胃促进后天的发育和生长。《黄帝内经》上说“安谷者昌，绝谷者亡”也就是说人在生病时，只要还能吃饭，表明胃气尚存，气血化源未绝，则病势可望由重转轻，预后良好。若病到已不能进食，标志胃气已绝，气血生化无源，便是“绝谷者亡”。可见脾胃对我们至关重要。中医里又说“百病皆由脾胃衰而生”，而“治脾胃即可以安五脏”。脾胃功能健全，则体丰肤泽，面色红润，四肢强劲，精力充沛；脾胃虚弱则面色消瘦，四肢无力，神疲力乏。所以保养脾胃是人人都需要的，若没有好的脾胃，纵然有满桌的美味佳肴，也是心有余而力不足。

那么该如果养护脾胃呢？

饮食上:应该清淡饮食，食用易消化的食物。少吃油腻，寒凉之品，多吃性平、性温的食物。寒凉油腻之品容易生湿生痰，而脾是喜燥恶湿的。

情致上:思则气结，思伤脾。所以应少思虑少挂念，保持恬淡平和的心境。另外脾属土，木克，肝气不舒最易犯脾，所以应保持情志的舒畅，少生气，少动怒，来保持肝气的舒畅。

注重补肾:因为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，肾与脾胃是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。

穴位:经常按摩脾胃经，点按足三里、血海、三阴交也可起到健脾的作用。