健康知识库

随着社会的发展，我们已进入一个快节奏的社会，快节奏的生活及其带给我们的压力正严重危害着我们的健康。健康包括身体健康和心理健康，其中心理健康往往被我们忽视，我们大多数人都处于亚健康状态。

? ? 抑郁症是当今社会一个严重的健康问题，而且发病几率呈上升趋势，其主要表现为情绪低落，对生活失去兴趣，意志活动减退，甚至出现死亡和自杀的念头等。迄今为止，该病尚未有明确病因，但是可以肯定的是抑郁症与人的心理素质和社会环境有很大关系。在现在这个社会，尤其是在大城市里，生存、就业压力都比较大，所以抑郁症的发病率也远远高于其他地方，大家所熟知的著名主持人崔永元就曾被抑郁症深深困扰过。有些患者长期受慢性疼痛、糖尿病、癌症等疾病困扰，身心饱受煎熬，亦可导致抑郁症。

抑郁症与中医里的郁症相对应，《伤寒论》和《金匮要略》虽没有明确提出郁症这一概念，但其记载的百合病、脏躁、梅核气均于此有关。《素问》说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”郁症多由情志不遂、忧思劳虑或郁怒伤肝、肝气郁结所致，对这类疾病的治疗，长期服用西药往往会有一定的副作用，中医对于调畅情志方面则有一定的优势，如甘麦大枣汤治疗妇人脏躁，半夏厚朴汤治疗梅核气等。

??“凡郁病必先气病”，理气开郁、调畅气机、怡情易性是治疗郁症的基本原则，通过汤药调理人体阴阳，使阴阳平衡，气机调畅则人体康健，如使用半夏、厚朴、枳实等理气之药。锻炼，作为一种无损伤的行为策略，可有效调节人的情志，人体气机升降有序，经络通畅，则身体得舒；气为血之帅，血为气之母，气机调畅还能促进血的生成和运行，气血充盛，四肢百骸得以濡养，亦有利于健康。所谓痛则不通，如若气机阻滞，经络不畅，则会出现胸闷、疼痛等症状，所以理气对于郁病的治疗具有重要意义。

当今时代，我们的精神可谓相对贫瘠了，我们大多数人的空闲时间都被手机、电脑所占据，在自己狭小的圈子里生活，读书、户外活动、人际交流等活动越来越少，这个时候，我们不如把时间用来读书或运动，书籍是人类进步的阶梯，好的书籍可以很大程度上满足我们对精神世界的需求，指引我们的人生方向，而科学的体育锻炼不仅能够增强体质、预防疾病，还可以消除疲劳、释放压力，改善我们的不良生活习惯，尤其是在团体活动中，既锻炼了身体，又可以结交新的朋友，有益于身心健康。