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2020年10月29日是第15个“世界卒中日”（World Stroke?Day），今年世界卒中日主题为“医体融合，预防卒中”，倡导运动与医学防治相结合，推动卒中的预防和治疗。卒中，俗称中风，分为缺血性卒中和出血性卒中两大类。随着天气逐渐转凉，卒中发病率也会升高，如果突然出现卒中的先兆症状，需要尤其警惕。
秋冬交替，气温逐渐下降，随着寒流来袭，还可能出现气温骤降的情况。一方面，天气寒冷的刺激会使得交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血管收缩，血压骤然升高，从而容易诱发卒中。寒冷使血液中的多种成分发生变化，加重血管内皮损伤，也会促进血栓形成导致血管堵塞。另一方面，冷空气使呼吸道抵抗力降低，容易诱发急性炎症，导致大量的炎症介质产生，损伤血管内皮，破坏血液系统，也易导致血栓的形成。而天气寒冷时进食高脂饮食，大量饮酒，体育锻炼减少等不良生活习惯，都可能诱发卒中。
由于卒中发病急促，一旦突然出现如下表现，需要考虑卒中的可能：（1）口角歪斜、上肢或下肢无力、麻木，尤其是发生在一侧时；（2）神志模糊、讲话不清或理解困难；（3）单眼或双眼视物不清；（4）行走困难、头晕、平衡或协调障碍；（5）不明原因的剧烈头痛。怀疑发生卒中后，不论病情轻重，都要尽快送医院诊治。缺血性卒中，发病6小时内是黄金治疗期，常采用静脉溶栓或动脉取栓的方法治疗，越早治疗效果越好。少部分缺血性卒中患者发病6~24小时也能通过动脉取栓取得好的疗效，但同样需要尽早治疗。
存在如下基础疾病和不良生活习惯的人群发生卒中的风险更高：高血压病、糖尿病、心脏病、高血脂、颈动脉狭窄、高同型半胱氨酸血症、吸烟、酗酒、高钠高脂饮食、缺乏身体活动、超重和肥胖等；这类人群需要特别留意。
对于无患病人群，应该如何有效预防卒中的发生呢？王艺东教授认为，以下八个要点对于预防卒中十分重要：
（1）吸烟者要戒烟，不吸烟者避免被动吸烟；
（2）健康成人每周应至少有3~4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）；日常工作以静坐为主的人群，建议每坐1小时进行短时（2~3 分钟）身体活动；
（3）超重和肥胖者应减轻体重；
（4）膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理；增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，限制钠摄入量，食盐摄入量≤6 克/天；
（5）饮酒者应尽可能减少酒精摄入量或戒酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25克，女性不超过12.5克；不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病；
（6）注意天气变化，及时添衣或减衣；
（7）保持乐观的心态，避免情绪大的波动；
（8）避免过度疲劳或用力过猛。