健康知识库

总结这些年的出诊经验，很大一部分人生病的原因是体内有寒湿。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。可以说万病之源就是寒湿体质，从虚到癌也就这几步。

【体内寒湿通常由以下因素造成】：
1、母亲的身体寒湿较重，怀孕前痛经的女性生的孩子普遍体寒。
2、母亲在怀孕期间吃了较多的寒凉食物。
3、以前经常使用抗生素、经常输液。
4、生活习惯不好，一年四季水果不断，特别是常吃香蕉、西瓜、猕猴桃、甘蔗等大寒水果。
5、长年爱吃冷饮，或天一热就吃冷饮、喝冰镇饮料。还有很多喜欢喝牛奶的，也会导致寒湿。

【容易外感湿寒的身体部位】
脾胃是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以身体湿寒，除了先天原因，很大程度上跟饮食有关。但除了饮食，湿寒也会从很多身体部位进入人体。以下可以找到答案，朋友们平时要注意保护好这些部位，没事也可以揉按：
一、肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
二、前胸的“膻中穴”

从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
三、肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
四、腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
五、脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。
丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。
中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
【祛除湿寒的中医原则】
现代的这种湿和古代不一样，古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿。现代人湿寒的原因多因饮食和不运动，中医通过汤药的调理，疏通气机，即健脾疏肝。健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动；疏肝是让机体的节奏变快一些，使整个气机流动起来，这样湿邪就祛除了。
还有其他的因素也会导致湿邪的产生，比如说情志，如果总是悲伤或思虑太多就会伤脾胃，也会导致水湿内生。
很多疾病的发生，都是日积月累的过程，身体透支了之后总是需要慢慢调理的。如果你出现了寒湿的很多明显症状，如腿沉、大便不成形、早上起床累、痰多等，趁着身体还没有发生太严重的肿瘤等癌症之变，及时调理，坚持锻炼！