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排出体内湿气的最好方法就是泡脚或汗蒸，排汗的过程就是排出体内湿气的过程，很多人会觉得夏天太热，不愿意泡脚或汗蒸，反而长时间待在空调房内，再吃一些冷饮，这样体内的湿气就会愈加严重，在夏天更应该在入睡之前用热水泡脚，泡脚的水里面可以加一些中草药，如艾叶等，艾叶有很好的去湿气的作用