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导读：人的体质是在先天禀赋和后天环境影响的基础上，个体所形成的相对稳定的特质。不同的体质，对外界的适应能力亦不相同。因此，了解自己的体质对预防和治疗疾病非常重要。下面来介绍一下我国人口的九大体质。

1、平和体质：平和体质是正常体质，这类人体形均匀，面色红润，目光有神，毛发稠密有光泽，精神、饮食、睡眠好，性格开朗随和，患病少。

养生要点：注意饮食均衡有节，劳逸结合，适当锻炼即可。

2、气虚体质：这类人常感乏力、气短，语声低弱，易感冒、出汗，舌淡，有齿痕，脾胃虚弱，食少纳差，性格内向不爱说话。

养生要点：平素多食益气健脾的食物，如山药、鸡肉、香菇、大枣等。少食耗气之品，如生萝卜、空心菜等。起居规律，不熬夜，不过度运动，运动宜揉环，不可剧烈。

3、阳虚体质：这类人肌肉不健壮，常怕冷、手脚发凉，怕吹空调，平素比别人穿的衣服多，易大便稀溏，小便清长，男性可出现阳痿。性格多沉闷、内向，缺乏干劲儿。

养生要点：宜食温阳之品，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜、葱头等，少食西瓜、雪糕及其他冷饮，避免吹冷风受寒，适当运动，多晒太阳。

4、阴虚体质：体形多瘦长，常感手脚心发热，面颊潮红，夜间易心烦失眠。性情多急躁、好动，舌红苔少。

养生要点：食宜滋阴，如蜂蜜、百合、猪瘦肉、绿豆、冬瓜等，少食辛辣，忌熬夜，运动不可太过，不宜洗桑拿。

5、湿热体质：这类人面部和鼻尖多油光发亮，容易起粉刺，常感到口苦、口臭，大便黏腻不爽，小便发黄，女性常带下色黄，男性阴囊潮湿。性情急躁易怒。

养生要点：忌食辛温滋腻的食物，如烧烤、火锅、辣椒等，宜食赤小豆、薏米、绿豆、黄瓜等。卧室宜干燥、通风，适合做大强度、大运动量的锻炼。

6、气郁体质：形体偏瘦，常感闷闷不乐、容易紧张、焦虑、多愁善感、多疑，女性可感到乳房胀痛，无故叹气或咽喉部有异物感。易失眠、健忘、抑郁等。性格忧郁，心理脆弱敏感。

养生要点：多食宽胸理气食物，如海带、黄花菜、山楂等，多参见户外活动，与人多交流沟通。

7、血瘀体质：这类人面色口唇偏暗，舌下络脉瘀，皮肤粗糙，性格内郁，易心烦。

养生要点：宜食行气活血食物，如醋、山楂、玫瑰花、金桔等，少吃肥甘厚腻，多运动。

8、痰湿体质：多肥胖，腹部大而松软，容易出汗，常感肢体酸困沉重。脸上爱出油，嘴里黏腻，嗓子痰多。性格温和，多善耐忍，易患糖尿病。

养生要点：宜饮食清淡，长期坚持锻炼，常晒太阳。居住环境宜干燥。

9、特禀体质：这是一类特殊体质的人群。易对药物、食物、花粉、气味等过敏。易患哮喘、荨麻疹等。性格各有不同。

养生要点：饮食宜清淡，起居避免过敏原，经常晒洗被褥。加强体育锻炼，防止感冒