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? ? ? ?女人以气血为本，由于每个月都会有月经流血的情况，所以就更容易出现气血亏虚的情况。今天不准，以后的话会表现出疲乏无力，面色发黄没有光泽者苍白，头晕头昏，心慌气短，饮食无味，食欲减退等症状。

? ? ? ? 因此有好多女性就想知道，平时吃什么可以补气血，其实，我能生活中的好多食物都具有补气血的作用，除了吃药以外，也可以采用食物来治疗。

? ? ? ? 给大家推荐几种能够补气血的食疗方法，大家可以使用一下！

? ? ? ? 老藕汤：将莲藕煮熟或煲汤饮用，性质由清凉变为温，有健脾开胃，补血作用。女性体弱气血虚，可以出现贫血，发虚热，心跳快，尤其是50岁左右的女性更明显，面目肤色松浮无华，此类症状可单独用莲藕慢火煎汤，煲至汤水成浅红色的“老藕汤”，饮用后即可补血清虚热。

? ? ? ??红枣莲藕汤：用红枣和莲藕等量其煲汤，具有补气血补血的作用。也可以单用大枣100克浓煎，食枣饮汁，日3次。当归黄芪红枣粥：先用手煮当归10g，黄芪20g约30分钟，滤出药汤约500ml，加入适量水和红枣20g，加入适量白米熬粥，具有益气养血的作用。?

? ? ? ? 也可以用羊肉和药物炖汤，如羊肉汤：羊肉600克、当归200克、黄芪240克、生姜240克，煎取浓汁，去渣，分4次服用。当归羊肉汤：用羊肉300克、当归400克，煲汤饮用。黄芪羊肉汤：用羊肉300克、黄芪40克，煲汤饮用。这些都具有益气养血的作用。