哺乳期爱出汗是怎么回事？如何调养？
编辑：ddayh.cn
哺乳期的女性刚刚经历了分娩，身体素质会比较弱一些，很多新妈妈都感觉到自己非常容易出汗，而且出汗很多。很多人认为哺乳期出汗多是一种很严重的问题。
那么哺乳期汗多怎么回事呢？
1.哺乳期出汗多可能是由于产妇的身体比较虚弱造成的。刚刚经历过分娩的产妇身体内消耗掉的能量很多，如果不注意及时补充营养，就会导致身体更弱，所以就会比较容易出虚汗。
2.穿的衣服太多。新妈妈很多为了保证身体的温暖穿很多的衣服，这样如果温度比较高就会非常容易因为热量排不掉而出现出汗很多的情况。
3.进食的食物辛辣的比较多。哺乳期内如果妈妈进食的食物辛辣刺激性的比较多，那么就非常容易导致身体出汗，还会导致宝宝出现消化不良等，所以哺乳期最好是多吃一些清淡食物。
那么出汗会影响奶量吗？大家一起来了解一下吧！
出汗是不会影响奶量的。影响妈妈们乳汁分泌的主要原因有以下几点：
1、饮食因素
如果妈妈们的饮食中营养成分比例不合理，如缺乏维生素和足够的蛋白质，都是会影响到乳汁的分泌量。
2、精神因素
突然升级为妈妈，产妇可能会从心理上一时无法接受，再加上育儿没有经验，心理会非常的紧张。产妇过度的焦虑会导致身心疲惫，再加上睡眠的时间减少，乳汁的分泌量也会受到影响。
3、乳房因素
如果在哺乳期间，出现胀奶，而没有让宝宝及时的吸吮，导致乳房没有排空，慢慢的会造成乳汁的分泌量越来越少。
4、药物因素
如果产妇服用一些会抑制分泌乳汁的药物，一方面可能会影响到乳汁的质量，造成宝宝腹泻或者积食的出现，另一方面可能会对乳房造成刺激，导致乳腺的者塞，长期的药物，危害乳房健康。
出汗很不爽，为了更好的照顾宝宝，宝妈要尽快的恢复身体，那我们该怎么做呢？
产后出汗很大一部分原因是因为身体虚弱，因此在产后宝妈一定要注重调养身体。首先我们从饮食上开始调养，下面介绍5款食膳:
(1)黄芪桂圆羊肉汤
取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄、芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味，肉汤皆可食用。
(2)参鸽汤
处理好乳鸽(腹中血不用洗净)，让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟，最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次，连吃三天。
(3)泥鳅汤
处理好的泥鳅煎成金黄色备用，用两碗水炖煮糯稻根，等到水耗到一碗之时，下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味，鱼、汤皆可食用。
(4)羊肚粥
糯米浸好后，和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚，放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子，并且适当调味。
(5)猪肚粥
用盐搓洗猪肚，洗净后和小麦一起炖至五成熟，切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮烂，捞出药包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入葱花，和适量调料。粥、猪肚皆要吃。
上面向大家介绍的5款膳食能很好的调节产后宝妈的身体，对于改善宝妈产后出虚汗的问题非常有帮助，希望宝妈们能多多的关注。
同时，生活上也要注意个人卫生。
1)如果女性哺乳期内出汗很多，就一定要及时更换衣物，保证身体的干燥卫生，同时也需要保证阴部的卫生清洁，避免感染。
2)哺乳期内一定要保证内衣的舒适，如果内衣材质不好也会让妈妈感觉到非常不舒适，出汗多容易造成浑身不舒适，甚至是导致肌肤出现红疹子等问题。