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秋季的养生应该注意使情志安宁，因为秋季肃杀是一种刑罚之气，同时要早卧早起，不要像春夏一样夜卧早起，这样一来缓解秋季的肃杀刑罚之气收敛神气，因为自然界的阳气已经开始收敛了，所以人体的阳气也应该收敛，以使气血平调，由于收敛神气了，所以自然就无外其志人的意志也不要过分的活跃，不要再像夏天一样活跃在外。秋季的阳气开始收敛，阴气开始上升，所以万物开始有了下降之象。人们养生要早卧早起与鸡具兴，早些睡觉，早些起床，要早到什么程度了，要与鸡俱兴。鸡这种禽类，天一黑就要休息了，但是天不亮可就要起床了，没有天亮就已经有鸡鸣了，就应该是在早上，所以秋天应该是天黑了就要入睡休息，不要等到天光大亮了再起床。

因为肺与秋气相呼应，上面所说的那样，调养身体和情致都是为了保护人体的正气，特别是肺气。所以我们可以进食一些比如百合、沙参等养阴润肺的药物。还可以用麦冬泡水，麦冬这味药具有很好的养阴润肺的功效。秋季养生还要注意避免外邪入侵，损伤肺气，所以一定要避风寒风大的地方最好是不要去。因为秋季养生不当，首先损害的就是肺脏，用上面的那些养生的方法使肺气清肃而不上逆。如果违背了以上的养生规律的话，秋季的阳气不收敛则不能冬藏，所以到了冬季的话，阳气也不能潜伏而使阴寒之气过重，发生长久腹泻的问题。