健康知识库

血热指内生火热使血行加速，脉络扩张或迫血妄行所致的一系列病理状态，多由热入血分，或外感病邪入里化热，伤及血分，或气郁化火，阴虚火旺所致。

血热体质的人可有以下表现：皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮;爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容易出血，晚上多梦。

血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，如皮肤斑块，鼻衄、齿衄等出血症状。那么中医如何调节血热现象的，怎样才能给血“降温”呢?

1.饮食调理

应多吃清凉滋润的食物，如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。

2.日常护理

血热的人本来就阳气盛，不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为暴晒易吸收阳气，加重患者病情。

3.运动锻炼

血热的人不适宜做剧烈运动，要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

4.皮肤护理

血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。

5.中药调理

血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，平时多喝点菊花水，或在医生的指导下，服用中药调理。