健康知识库

觉醒并非遥不可及。你不需要修行很久才能觉醒。从某种角度来说，你在此时此刻就已经觉醒了。

这就好像是健康与幸福一样。当你喝茶时，你知道你正在喝茶，你很专心，你看到喝茶是你喜欢做的事。所以，保有正念的喝茶，就是某一种觉醒。

有很多人喝茶，却不知道他们正在喝茶。他们是如此沉溺在他们的愤怒、恐惧、焦虑与计划中，以至于他们竟然连眼前的茶都视若无睹。

保持正念，安住当下所发生的一切，就是觉醒。

当你像梦游一样行走时，这就不是觉醒。当你保持正念行走，享受你所踏出的每一步时，你就已经觉醒了。

当你保持正念进食时，你就已经觉醒了。我们称之为正念，但正念只是觉醒的开端而已。

如果我们能持续用正念活在日常生活中的每一刻，我们的正念将会越来越强大。这就是为何有这样的说法：“没有通往觉醒的道路，觉醒本身就是正道。”

觉醒一定是发生在此时此刻。

当你用这样的方式喝茶、走路、呼吸、静坐、洗衣服时，快乐就可能在当下此刻发生。这就是我们要做的修行。