健康知识库

1、享用早餐。

吃早饭可以使身体保持最佳状态。也可以避免因为饥饿而在中饭时狼吞虎咽而导致下午感觉困顿。

2、享受清晨的阳光。

早晨的阳光可以唤醒头脑。所以，不要睡懒觉，坚持早起。

3、进行有氧运动。

一边享受清晨的阳光，一边慢跑或者做做其他运动，使全身兴奋起来，完全唤醒自己。

4、做好时间规划。

早晨10点前，不要收Email，不要打电话，不要聊QQ或msn等，集中精力和时间去完成手头当天重要的、紧急的工作。

5、积极思考。?

积极地考虑事情，避免消极想法。试着用积极的思维，代替消极的一面。问问自己“这种状况有什么好处呢？”、“我能从中有什么收获？我能学习到什么？”。这些问题，将变消极为积极。

6、适当休息。

如果执行一项需要长时间的工作，人就非常容易因疲劳而效率下降。每隔30-45分钟，暂停一下，在工作时也美美得享受5分钟的休息。

7、中午时散散步。

中饭过后简单的锻炼，即便只有10分钟，也可以让下午感觉好很多。

8、避免闲谈。

每天的闲谈将浪费很多时间。它们似乎非常有趣和令人兴奋，但多数闲谈都是负面消极的，只会导致变得负面消极，耽搁任务。

9、列任务清单?

每天列出5-7 项目标并且努力完成，最多留下3项。如果计划列表上的项目超过5项，则选出其中3件最重要的任务。

10、慢一点答应别人的“紧急”要求。

当别人请求帮助他完成紧急任务时，试着问一问他“这件任务的截止期限是什么时候”、“需要什么时间完成”，然后再答应，把它收集到自己的任务清单中。若别人的要求并不是那么着急，那么，应该继续先完成自己任务清单上最重要的3件事。