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乳腺增生是常见的妇科疾病，可以毫不夸张的说，几乎所有女性都患有或轻或重的乳腺增生。为什么乳腺增生如此普遍呢？乳腺增生有哪些症状，以及要怎么预防呢？

乳腺增生产生的原因：

1、内分泌失调

黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

2、人为因素或不良生活习惯

女性高龄不育、性生活不和谐、人工流产、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。

3、情绪等精神因素的影响

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

4、饮食结构不合理

如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。

5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药

人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

乳腺增生的症状：

1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。

乳房疼痛一般都是周期性的，且多与情绪及月经周期有明显关系，一般月经来潮前一周左右症状加重，行经后肿块及疼痛明显减轻。

2、乳房肿块：哺乳期乳腺增生症状表现为出现异常肿块，肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状以片块状为多见。

3、乳房溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，溢液可为黄色、黄绿色、无色、草黄色或棕色浆液性溢液。

怎么才能预防乳腺增生呢？

1、保持轻松、愉悦、舒畅、乐观的心情，多运动，不要熬夜。

2、改变饮食结构，减少动物性脂肪以及咖啡、茶、可可、巧克力等的摄入量；少吃甜食，和辛辣刺激性、油炸食物。多吃蛋白质（如肉、鱼、禽、蛋、乳品）以及玉米、大豆、红薯、紫菜等新鲜蔬菜。

3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

4、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

5、自我检查和定期复查。