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夏季出汗是人们再熟悉不过的事了，这是因为夏季气温偏高，人体为了调节自身体温会分泌汗液，并通过汗液蒸发的形式将人体体温降低到正常的水平。这样说来，这小小的汗滴是为了人体降温而存在的，那我们究竟该如何处理呢？

酷夏炎热，人们容易产生烦躁的感觉。当人体出汗时，感觉就像一层塑料薄膜敷在身体上，这湿漉粘稠的汗滴更加让人体感觉不舒服。所以，很多人都会习惯性地擦汗，让自己从大汗淋漓的状态中瞬间解脱出来。虽说身体干爽，感官上舒服了，但是从健康的角度来讲，这种做法并不值得提倡。

这是因为，炎夏人体汗腺分泌汗液，此后汗液蒸发会带走人体热量，从而帮助人体达到降温的效果。当环境的温度接近或高于人体温度时，汗液蒸发散热就成为人体在高温状态下唯一的散热方式。根据医学常识，人体每蒸发1毫升的汗液，就可带走0.58千卡的热量，可见汗液蒸发为人体散热的贡献不容小觑。那么，若人体大汗淋漓时立刻擦汗，将导致人体散热机制中途阻断，此时人体内部温度仍然偏高，需要汗腺继续分泌出更多汗液。这种做法不仅不能够帮机体快速降温，反倒会导致人体损失更多的盐分和维生素，对人体健康是不利的。?

夏季人体出汗时，人体的毛细血管扩张，毛孔放大，血液循环加速。如果因贪凉洗了冷水澡或者喝了冰水，就容易导致人体的毛细血管突然收缩，汗毛孔关闭，此时大量血液流回心脏，不仅增加了心脏的负担，还会出现心慌、气短、头晕等症状；汗腺闭塞也容易导致人体受凉，患上感冒。

所以说，人们大汗过后应适当休息，等体温恢复，汗液干了再洗澡。这样不仅给身体一个缓冲的过程，也能够让人体通过充分排汗而将体内温度调至正常。对此，寡人只想说，出汗容易，降温不易，且擦且珍惜。温馨提示，出汗后10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。除了补充水分，大家不要忘记补充人体必需的钾及维生素C等水溶性维生素。

?转自：小雅养生保健