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? ? ? ?中医认为，人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随季节变化，选择适合自己的养生方法，才是有益健康的养生之道。
? ? 气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶
? ? 特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
? ? 养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。
? ? 特禀质：“过敏人”用灵芝粉
? ? 特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
? ? 养生推荐：灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。
? ? 痰湿质：“大肚子”喝冬瓜汤
? ? 特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
? ? 养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
? ? 阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚
? ? 特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
? ? 养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也不错。
? ? 来源：《家庭保健报》7月1日
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