健康知识库

由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐、嗜食肥甘等原因都会引起肠胃功能失调，这是现代高压力、快节奏人的通病。遇到肠胃功能失调我们怎么办呢？ ??

1.饮食要求：饮食要有规律，用餐定时定量，不能过饱过饥、暴饮暴食；注意食物温度，食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好吃温热的食物；细嚼慢咽，这样胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低；保暖防寒，避免胃部受凉而引起不适。 ??

2.饮食禁忌：不吃辛辣刺激食物，这类食物对胃肠的物理刺激就很强，破坏胃肠本身的功能；不吃油炸食物，这类食物不易消化，易增加胃肠负担，同时还易造成肥胖，不利健康；不吃腌制食物，这类食物靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有亚硝酸盐，可能致癌。 ??

3.食疗：平时可适当多吃药食同源而对脾胃有调理作用的食物，如山药，有收敛固涩之效，凡脾气虚弱、食少便溏，或消化不良之泄泻，用之可以补脾而止泻；红枣，有补中益气的作用，用于脾虚萎黄；白扁豆，有健脾化湿功效，由于具有补而不腻，化湿不燥之特点，故适合于脾虚夹湿证，既对病后体虚，初进补剂尤为合适，又对脾胃失和的吐泻，能取良效；莲子和芡实，补虚与固涩之功兼备，性平力缓，为药食两用之佳品，既善补脾肾之虚，又能涩肠，用治脾虚久泻，有标本兼治之效；薏米，为淡渗清补之品，对于脾虚泄泻尤宜。 ??

4.中成药治疗：治疗肠胃湿热的枫蓼肠胃康颗粒，肠胃有热的麻仁润肠丸，肠胃气滞的四磨汤口服液，肠胃虚弱的固本益肠片。