健康知识库

? ? ? ?药食同源，很多食物都有滋补的功效，用食疗的方法来治疗疾病或者辅助治疗疾病，自古就有，相比较药物而言，食疗更加的安全，口味也更加的好，大众也更容易接受。毕竟是药三分毒嘛。所以我们今天就来说一说有关食疗的话题。 ? ? ? ? ?今天有朋友咨询我，补脾补肾吃什么食物比较好呢？那我们今天就来具体聊一聊补肾补脾吃什么食物比较好。

? ? ? 首先来说补肾，中医认为肾为先天之本，肾主骨，我们人的生长发育有赖于肾气的充盛。补肾的食物比较多，常见的有，羊肉，狗肉，驴肉，鸽子肉，鹌鹑肉，韭菜，黑豆，枸杞等等。肉类可以红烧，炖汤，韭菜可以炒着吃，黑豆煮粥，磨豆浆都可以，枸杞可以泡茶，磨豆浆，都是食用非常方便的。

? ? ?中医认为，脾为后天之本。补脾的食物也是很多，大多性温味甘，比较常见的有山药，白扁豆，薏仁米，红薯，谷物比如糯米，高粱，黑米，肉类有牛肉、鲫鱼，鲈鱼等等。山药清蒸，或者烧汤都可以，红薯和谷物可以煮粥或者红薯蒸着吃也是很不错的，鱼类和肉类一般煲汤比较好，营养价值能够充分利用。

? ? ? ?在这里，也要提醒广大患者朋友的是，补肾补脾的食物虽然好，但是也不能贪多，吃的过多，也会增加胃肠道的负担，损伤脾胃，那样就得不偿失咯。要在饮食均衡。多样化的基础上，适当的补充。